Активність мозку

доктор Блаж Корітнік, доктор медичних наук, спеціаліст із неврології, Неврологічна клініка, УКЦ Любляна

Слід з’ясувати, які переконання про мозок не є істинними.

Існує декілька способів підтримання роботи мозку. Які є найбільш ефективними? Не могли б Ви вказати на один з них, або всі вони однаково важливі?

Важко виділити щось одне, тому що йдеться про комбінацію різних речей, які мають значення. Я можу коротко підсумувати все це в декілька дуже простих порад. Наш мозок буде більш здоровим та краще функціонувати, якщо ми будемо вести здоровий спосіб життя та підтримувати достатню фізичну й розумову діяльність.  Це означає не лише розгадування кросвордів та подібних завдань, а представляє собою всі виклики, які ми ставимо перед мозком, від спілкування з друзями до вивчення нових речей (наприклад, у подорожах). Крім активності для здоров’я нашого мозку надзвичайно важливим є якісний і достатній сон. У той час, коли розумові зусилля заповнюють наше повсякденне життя та наші робочі обов’язки, ми зазвичай не приділяємо достатньої уваги догляду за мозком. Зокрема, у цей період нам не вистачає часу для достатньої фізичної активності та якісного сну. Пізніше, коли розум більше не обтяжений роботою, деяким людям потрібно докласти зусиль, щоб подолати психічну пасивність. Рекомендується підтримувати мозок здоровим за допомогою різних захоплень, подорожей, підтримки соціальних контактів і, звісно, достатньої фізичної активності.